Je devrais plutôt dire ma routine “mieux-être” car j’ai de plus en plus de mal avec ce terme qui voudrait dire qu’il y a qu’une seule voie et qui depuis des mois est aussi accompagné de tout un tas de posts un brin moralisateurs et anxiogènes, à renfort d’injonctions à devoir absolument devenir la meilleure version de soi-même comme un énième nouveau diktat. Mon idée est plutôt de partager ici des petits changements mis en place au fils des derniers mois et qui m’ont permis de me sentir mieux, plus en forme, moins stressée, à voir le positif plus facilement et qui m’aident au quotidien que j’avais donc envie de partager avec toi s’ils peuvent raisonner en toi ou avec tes besoins du moment.
Troquer mon café contre un maté ou de la chicorée.
Quel défi ! Le café pour moins c'était à la limite de l’addiction ! J’en buvais presque par réflexe ! Sans parfois en avoir réellement envie et depuis que j’ai troqué le matin mon café contre un maté, je profite de la même énergie que m’apportait le café (encore que sur le long terme je ne voyais plus trop les effets et j'étais même parfois au contraire fatiguée) sans le stress que pouvait déclencher le café du matin. Je n’ai pas totalement arrêté le café pour autant (à petite dose c’est bon pour la santé) mais je commence plus tard dans la matinée et me limite à deux max par jour et je me sens beaucoup mieux !Mon maté du moment, le kusmi tea bio
Les ricorées que j’adore, autant pour le packaging que le concept, celles de chez cosmic dealer, agrémentées d’épices, de plantes adaptogènes qui répondent à différents besoins.
Le brossage à sec
J’avais fait un reels (ici) sur le sujet il y’ a quelques mois déjà mais l’énergie que procure ce brossage de quelques minutes le matin. Sensation de bien-être, meilleurs circulation, meilleure qualité de peau.
Me supplémenter avec les bons compléments
Et pour ca Cuure a complètement changé ma vie, clairement !Je suis du genre très mauvaise niveau routine et habitude (mais tu vas voir un peu plus bas que ca aussi c’est en train de changer :) ! ) et le fais d’avoir mon petit sachet prêt et le suivi sur l’appli je suis devenu super assidue. C’est super ludique. Mes taux de fer et de magnésium me remercient déjà !
Comme je suis ravie de ma cure et de la marque, je te partage mon code promo MAXINE3100 qui t’offre 30% sur ta commande et jusqu’au 14 janvier les probiotiques sont offerts pour toute première commande —> Site Cuure
Me remettre à bouger et à créer de bonnes habitudes à mon rythme !
Oui parce que c'était bien ca le problème, quand je me lance dans quelque chose c’est toujours à fond, mais parfois c’est assez délétère car je programme trop de chose et je m'épuise ! Résultat j’abandonne vite. Et deuxième point, même si je programme de me remettre à telle ou telle chose j’ai du mal à trouver la bonne discipline.
J’ai cherché dernièrement si des applis étais dispo à ce sujet et j’ai trouvé une application que j’aime beaucoup utiliser, Habitify sur Iphone. Je programme des habitudes auxquelles j’ai décidé de me tenir et je me suis inscrite à des challenges faciles à réaliser comme 15 minutes de yoga par jour, c’est rapide et ca me fait du bien !!
Positiver !
Je vous ai partagé il y a quelques temps dans mes stories une application que j’aime beaucoup, qui s’appelle Gratitude (disponible sur Iphone et Android) et qui permet de noter chaque jour une petite chose qui vous fait du bien. Il y a aussi des challenges, beaucoup d’affirmations positives et un blog à disposition.
Je lis beaucoup les affirmations et dès que j’ai une baisse de moral ou que je doute, j’ouvre l’appli et je dois avouer que c’est un super allié.
Je ne journale pas tous les jours pour être totalement honnête, ca doit rester pour moi quelque chose que je fais quand j’en ai envie.
N’hésite pas à partager tes astuces, rituels feel good 🌻
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